Что за чувство обида
Обида — это сложное чувство, которое активизирует разные системы нашего организма. При чувстве обиды в мозгу вырабатываются нейромедиаторы — химические вещества, которые передают сигналы между нервными клетками. Среди них можно выделить:
- Норадреналин — гормон стресса, который повышает артериальное давление, ускоряет сердцебиение, расширяет зрачки и усиливает внимание. Норадреналин вызывает состояние готовности к борьбе или бегству при угрозе или опасности.
- Серотонин — гормон настроения, который регулирует аппетит, сон, память, обучение, социальное поведение и либидо. Серотонин участвует в формировании чувства счастья, удовольствия и удовлетворения. Серотонин также влияет на агрессивность и импульсивность.
- Допамин — гормон мотивации, который стимулирует поиск и получение вознаграждения. Допамин отвечает за чувство интереса, любопытства, энтузиазма и желания. Допамин также связан с зависимостью и наркоманией.
Когда мы испытываем обиду, эти три гормона вступают в дисбаланс. Норадреналин повышается из-за стресса и злости на обидчика, серотонин понижается из-за печали и разочарования в себе, допамин понижается из-за отсутствия вознаграждения и удовлетворения. Это приводит к тому, что мы чувствуем себя напряженными, подавленными, раздражительными, апатичными и несчастными.
Осознанная и неосознанная обида
Особенность чувства обиды в том, что оно может быть как осознанным, так и неосознанным. Осознанная обида — это когда мы знаем, кто и почему нас обидел, и можем выразить свои чувства словами или действиями. Неосознанная обида — это когда мы не знаем, кто и почему нас обидел, или не можем выразить свои чувства словами или действиями. Неосознанная обида может быть забытой, подавленной или перенесенной на других людей или ситуации. Неосознанная обида более опасна для нашего здоровья, так как она накапливается в подсознании и проявляется в виде психосоматических симптомов.
Какие психосоматические симптомы возникают при чувстве обиды в моменте
Когда мы испытываем обиду, наше тело реагирует на этот стресс различными способами. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, мы можем почувствовать следующие психосоматические симптомы:
- Повышение или понижение артериального давления
- Учащение или замедление сердцебиения
- Потливость или озноб
- Дрожь или онемение конечностей
- Головная боль или головокружение
- Тошнота или рвота
- Спазмы или боли в животе
- Запор или диарея
- Сухость или ком в горле
- Слезотечение или зуд в глазах
- Краснота или бледность кожи
- Сыпь или зуд на коже
Эти симптомы являются сигналами того, что наше тело переживает стресс и нуждается в помощи. Если мы не обратим на них внимание и не устраним причину стресса, то есть обиду, то они могут стать хроническими и привести к серьезным заболеваниям.
Какие психосоматические симптомы возникают при чувстве обиды в долгосрочной перспективе
Когда мы не избавляемся от обиды, а накапливаем ее в себе, наше тело постоянно находится в состоянии стресса. Это приводит к тому, что наши иммунная, нервная, эндокринная и другие системы организма работают в износ и не справляются со своими функциями. В результате мы можем столкнуться с такими психосоматическими заболеваниями:
- Онкологические заболевания — рак различных органов и тканей. Обида вызывает деструктивные мысли и чувства, которые разрушают наши клетки и ДНК.
- Кардиоваскулярные заболевания — гипертония, ишемия, инфаркт, инсульт. Обида вызывает сужение сосудов, нарушение кровообращения и питания сердца и мозга.
- Заболевания ЖКТ — язва, гастрит, колит, запоры, диарея. Обида вызывает спазмы и воспаления в желудке и кишечнике, нарушение пищеварения и всасывания питательных веществ.
- Заболевания дыхательной системы — бронхит, астма, пневмония. Обида вызывает сокращение дыхательных путей, нарушение газообмена и кислородного голодания.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата — артрит, остеохондроз, радикулит. Обида вызывает скованность и болезненность в суставах и позвоночнике, нарушение подвижности и осанки.
- Заболевания нервной системы — депрессия, невроз, тревожность, фобии. Обида вызывает снижение настроения, ухудшение памяти и внимания, повышение тревоги и страха.
- Заболевания репродуктивной системы — импотенция, фригидность, бесплодие. Обида вызывает снижение либидо, нарушение гормонального баланса и функции половых органов.
Какие болезни могут возникнуть и в чем опасность
Как видим, обида может привести к развитию множества серьезных заболеваний, которые угрожают не только нашему здоровью, но и жизни. Обида может быть причиной смерти от рака, инфаркта или инсульта. Обида может быть причиной страданий от хронических болей, дисфункций или депрессии. Обида может быть причиной одиночества от разрыва отношений с близкими людьми.
Опасность обиды в том, что она не только портит наше настоящее, но и лишает нас будущего. Обида не дает нам двигаться вперед, расти и развиваться. Обида заставляет нас жить в прошлом, повторять одни и те же ошибки и пропускать новые возможности. Обида не дает нам быть счастливыми.
Как избавиться от обиды
Чтобы избавиться от обиды и ее психосоматических последствий, нам нужно сделать несколько шагов:
- Признать свою обиду. Мы не можем избавиться от того, что не признаем. Мы должны осознать, что мы обижены, кем и почему мы обижены, и как это влияет на нас.
- Выразить свою обиду. Мы не можем избавиться от того, что не выражаем. Мы должны дать выход своим эмоциям, которые мы держим в себе. Мы можем выразить свою обиду словами или действиями, но так, чтобы не навредить себе или другим. Мы можем поговорить с обидчиком или с кем-то другим, написать письмо или дневник, нарисовать картину или сломать тарелку.
- Простить свою обиду. Мы не можем избавиться от того, что не прощаем. Мы должны простить свою обиду, а не своего обидчика. Мы должны освободить себя от негативных мыслей и чувств, которые связывают нас с прошлым. Мы должны понять, что простить — это не значит одобрить, забыть или повторить. Простить — это значит принять, отпустить и продолжить.
- Изменить свою обиду. Мы не можем избавиться от того, что не изменяем. Мы должны изменить свою обиду, а не своего обидчика. Мы должны изменить свое отношение к ситуации, в которой мы были обижены. Мы должны посмотреть на нее с другой точки зрения, найти в ней положительные стороны или уроки для себя. Мы должны изменить свое поведение в подобных ситуациях, научиться защищать свои права, выражать свое мнение, ставить границы и решать конфликты.
Следуя этим шагам, мы можем избавиться от обиды и ее психосоматических последствий. Мы можем вернуть себе здоровье, счастье и гармонию в отношениях с другими людьми.
Заключение
Обида — это чувство, которое может быть как здоровым, так и вредным для нашего психического и физического состояния. Обида возникает, когда наши ожидания, потребности или ценности не удовлетворены или нарушены. Обида — это комбинация печали и злости, которые мы испытываем по отношению к обидчику и к себе. Обида активизирует разные системы нашего организма и вырабатывает разные гормоны в мозгу. Обида может быть как осознанной, так и неосознанной. Обида может привести к развитию множества серьезных заболеваний, которые угрожают не только нашему здоровью, но и жизни. Обида может быть причиной страданий от хронических болей, дисфункций или депрессии. Обида может быть причиной одиночества от разрыва отношений с близкими людьми.
Чтобы избавиться от обиды и ее психосоматических последствий, нам нужно сделать несколько шагов: признать свою обиду, выразить свою обиду, простить свою обиду и изменить свою обиду. Следуя этим шагам, мы можем вернуть себе здоровье, счастье и гармонию в отношениях с другими людьми.
Коробкова Марина Евгеньевна
